『笑顔が苦手』な人へ。おすすめの改善・解決する方法9選を紹介!

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「女性は笑顔が大切って言うけど、笑顔が苦手…」

「素敵な笑顔ってどうやったら作れるの?」

そんな悩みを抱えていませんか?

笑顔は女性にとって重要な武器ですが、笑顔を上手く作れないという女性は案外多いようです。

今回はそんなあなたのために、うまく笑顔が作れない悩みの解消法をご紹介します。

うまく笑えない原因は?

女性にとって、笑顔は重要な武器ですよね。

ですが、笑顔を上手に作れない女性は案外たくさんいるんです。

うまく笑顔を作れない原因はどこにあるのでしょうか?

笑顔にトラウマがある

過去に「笑い方へたくそだね」と言われた経験がある女性は、笑顔に対してトラウマを感じてしまう方もいるようです。

一度、ネガティブな意見を受けてしまうと、引きずってしまいますよね。

笑顔にトラウマがある女性はうまく笑えないという原因を持ってしまうようです。

笑顔の作り方が分からない

笑顔の作り方が分からないという女性も多いようですね。

笑顔は慣れてしまえば問題はないんですが、初めはなかなか作り方が分からないものですね。

笑顔に自信がないとなかなか笑顔には慣れないですよね。

笑顔の作り方が分からないというのも、笑顔が作れない原因となるようです。

顔のパーツなどにコンプレックスがある

笑顔を作れば、歯並びや顔のしわが目立ちますよね。

自分の歯並びにコンプレックスを持っている女性や、笑うとしわが目立つ部分がコンプレックスな女性は笑顔を作りたくないと感じる方もいるようです。

笑うとブスになってしまう人の特徴は?

女性の笑顔は可愛い!というフレーズは様々な場面でよく耳にしますが、笑顔を作ることでブサイクに見えてしまう人も。

笑顔で逆にブサイクになってしまう女性の特徴をご紹介します。

歯並びが乱れている

歯並びや歯茎が汚い女性は、笑うことによって歯並びや歯茎の汚さが目立ってしまいます。

歯並びや歯茎の問題は、どんな可愛い顔の女性でもブサイクに見せてしまいます。

口を閉じている状態ではわからなくても、笑顔の際は歯や歯茎を露わにしてしまいますので、どうしても隠すことが難しくなっています。

歯や歯茎の問題は生まれ持ったものも多く、改善が難しいことが多いですよね。

かなりお金をかけないと、改善できないなんてことも。

目が細い

もともと目が細い女性は、笑うと更に目が細くなってしまうためぶさいくに見られてしまう場合があります。

目が細いことをコンプレックスに思っている女性からすれば、更に目が細く見えてしまうのはとても悲しいですよね。

ですが、笑った時に目が細くなることに嫌悪感を抱いている方はそれほど多くありません。

むしろ笑った時のクシャっとした目が好きだという方も多いですので、そんなに気にすることでもないという場合もあります。

顔が丸い

顔が丸い、顔に肉付きがある女性は笑うと二重あごになったり、頬の肉付きが目立ってしまうことがあります。

笑うと顔の肉付きや丸さが強調されてしまうことで、ブサイクに見えてしまう原因になるんですね。

笑ったらお肉が目立つから、笑いたくないと思ってしまう女性もいるようです。

笑うとほうれい線が目立つ

ほうれい線が濃い女性は特に笑った際に目立ってしまいますよね。

ほうれい線は老けた印象を与えてしまうという特徴があるため、笑った際にほうれい線が目立つことでぶさいくに見えてしまうことがあるようです。

せっかく笑顔になってもほうれい線が目立ってしまうのでは、笑顔になろうという気持ちも起こりません。

うまく笑う改善・解決方法9選

  • 綺麗な笑顔を作る方法
  • 笑った際にぶさいくに見えてしまうことを改善する方法

をまとめてみました。

これらを参考に、すてきな笑顔を作ってみてくださいね。

1.口角トレーニングをする

口角がキュッと上がることだけで、好印象を与えることができるのをご存知でしたか?

口角が綺麗に上がれば、素敵な笑顔をバッチリ作ることができます。

口角をきれいに上げるための口角トレーニングをご紹介しましょう。

口角トレーニングの方法

  1. 人差し指を目尻、中指を口角に沿わせましょう。
  2. そのまま、グッと口角を上げるように、指を持ち上げます。
  3. 口角が、鼻の下から顎までの長さの1/3くらいの位置になるように引き上げましょう。
  4. 次に、人差し指と中指で頬を挟むようにして、グッと引き上げます。
  5. 上の前歯が見えるくらいに引き上げたら、笑顔を作って3秒間キープしましょう。
  6. 最後に指は使用せず、頬の力だけで左右対称に口角を上げましょう。

1~5をこれを5回繰り返します。

6を3秒間キープし、5回繰り返しましょう。

鏡の前などで、自分の口角をチェックしながら行うと効果的です。

毎日、朝の洗顔後や、お風呂上りに行うと顔の筋肉が温まっているので更に効果が得やすくなりますよ。

2.表情筋を鍛える

表情筋は笑顔を作る際に最も重要な顔の筋肉です。

表情筋は意識しないと使用することが少ないため、凝り固まってしまうんです。

表情筋をほぐし、鍛えることで素敵な笑顔を作ることができます。

表情筋トレーニング

  1. 鏡の前で、大きな口を開けることを意識しながら、「う・い・す・きー」と行ってみましょう。
  2. その際に、最後の「きー」で笑顔ができたタイミングでキープしましょう。
  3. この時の笑顔を3分間キープできるように意識してくださいね。

表情筋を意識的に動かすことができ、顔の血流の巡りも良くなります。

表情筋を鍛えることは、顔の丸さを改善するにも効果的ですので、是非チャレンジしてみてくださいね。

3.歯科矯正してみる

歯並びが悪いことをコンプレックスに感じている女性は、思い切って歯科矯正に挑戦することも1つの方法です。

歯科矯正をして、歯並びをきれいにすれば、コンプレックスが解消し、自信がつきますよね。

自然に笑顔を作ることにも繋がります。

歯科矯正の種類とかかる費用の相場をまとめています。

マウスピース矯正

透明で目立たないマウスピースを装着し、歯並びを改善する方法です。

1日20時間以上の装着2週間程度に1度の交換を行います。

来院回数が少ないことや金属アレルギーの方でも使用できる点がメリットとなっています。

歯並びの程度によっては選択できない場合もありますので、歯科医師との相談が必要です。

マウスピースの個数によって料金相場は変化しますが、約30~60万円の費用が掛かります。

ワイヤー矯正

ワイヤー装置を歯の表面に装着するスタンダードな矯正方法です。

矯正効果も十分発揮できますが、矯正中はワイヤーが目立ってしまうというデメリットがあります。

病院によって目立ちにくいワイヤーを選択できる場合もありますので1度確認してみるといいでしょう。

料金は約60~70万円ほどが必要になります。

歯科矯正はかなりお金がかかりますが、医療ローンなども使用できる場合が多いので検討してみるのもいいかもしれません。

4.笑う時に口を手で隠す

今からでも1番簡単に始められるのが、この方法でしょう。

笑顔を作ることで生じるコンプレックスがある方は、笑った際に口を手で隠すことがオススメです。

笑顔になった際に口を手で隠す女性は上品でおしとやかな印象を与えることができます。

歯並びや顔の丸さが気になる方でも、心配することなく笑顔を作ることができる方法ですよ。

是非1度試してみてください。

5.毎日鏡と向きあう

毎日鏡の自分と向き合うことはとても重要です。

自分と向き合うことでありのままの自分を受け入れ、自分に自信を取り戻してみませんか?

どんな人にもコンプレックスや悩みはありますが、それを受け入れることができない人は多いですよね。

鏡の中の自分を見つめて、笑顔を作ってみれば自分への愛着もわいてくるでしょう。

自分を愛してあげることが1番の解決方法に繋がりますよ。

6.美容クリニックで改善

特にほうれい線や顔の丸みが気になる方は、美容クリニックで美容整形を行うことも1つの方法です。

美容クリニックを利用すれば、コンプレックスの原因を素早く改善することができますが、費用がかかってしまうことがデメリットです。

医療ローンを組むことが可能な場合も多いですので、1度相談に行ってみるのもいいでしょう。

ほうれい線除去には、ヒアルロン酸注入による方法やレーザー治療による除去方法があります。

値段や効果の持続期間は変わってきますので、1度確認してみるといいでしょう。

顔の丸みを解消したい場合は、脂肪溶解注射や脂肪吸引などの方法がありますが、これもクリニックなどによって費用などは違いますので確認してみてくださいね。

7.目元トレーニングをする

もともと目が細いため、笑った際に目が更に細くなってしまうことが嫌だと感じている女性には、目元トレーニングがオススメです。

目元のトレーニングをすることで目の周りの筋肉が鍛えられ、むくみが解消します。

これによって目が大きく見えるんです。

目を大きく見せることができれば、笑顔を作ることもできますよね。

ぱっちり目を作る目元トレーニングをご紹介します。

目元トレーニング

  1. 眉下の骨の部分に人差し指を沿わせます
  2. 指で瞼をグッと引き上げましょう。
  3. そのまま圧を掛けながら、目を閉じて5秒間キープしましょう。

このトレーニングを行うことで、目の周りの眼輪筋を鍛えることができ、たるみや凝りが解消されます。

是非試してみてくださいね。

8.セルフマッサージ

顔の丸みが気になる女性には、特にセルフマッサージが効果的です。

顔をマッサージすることで、顔の筋肉がほぐれ、むくみの解消や脂肪の引き締まり効果を得ることができます。

顔の丸みを改善できれば、笑顔を作る際のコンプレックスが解消しますよね。

セルフマッサージ方法を詳しく説明していきます。

顔のセルフマッサージ

  1. マッサージオイルを使用します。
  2. 首周りや鎖骨をマッサージし、リンパを流しましょう。
  3. 耳の下から顎にかけて親指でマッサージしていきます。
  4. げんこつエラ部分を円を描くようにマッサージしていきましょう。
  5. 頬や顔のふちを筋肉の走行に合わせて指の関節で抑えるように流していきましょう。
  6. 最後に頭皮のマッサージ

毎日マッサージしていく事で、小顔効果を感じることができます。

継続して行っていきましょう。

9.メイク方法の見直し

メイク方法を見直してみるのも大切です。

例えば、顔の丸みが気になる女性は小顔メイク、目が小さいことが気になる女性はデカ目メイクなどメイクは様々な効果を得ることができます。

メイクの方法を少し変えるだけで、コンプレックスを解消できることもあるんです。

自分のコンプレックスに合ったメイクを行うことで、笑顔を作れるようになるかもしれません。

SNSインターネットにもメイク方法動画などがたくさんありますので、是非勉強してみてくださいね。

まとめ

笑顔は女性にとって大きな武器ですが、笑顔を上手く作れないと悩んでいる女性もたくさんいます。

そんな悩みを解消するための方法をご紹介してきましたが、いかがでしょうか?

早速素敵な笑顔を手に入れるために、解消方法を試してみてくださいね。

素敵な笑顔を作れますように。

智田(Tomoda)

関西育ちのフリーランスライター
青と雨と海が好き
『人間らしく、女性らしく、自分らしい』
そんなライフスタイルを大切にしています。

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